Ioga Iyengar

Què és Ioga?

És una tècnica mil·lenària que prové de l’Índia. Practica una sèrie de postures (assanes) que treballen el cos i equilibren la ment, alhora que mostra una filosofia de vida.

Es practiquen alineaments, estiraments, torsions, etc. que ens donen una millor flexibilitat, equilibri i consciència corporal. Combina postures estàtiques i dinàmiques a més de tècniques de respiració, meditació i relaxació per tenir un efecte sobre la totalitat del nostre Ser treballant a nivell corporal, mental i espiritual aportant-nos calma i felicitat. Pot ser practicat per tothom i es poden experimentar alguns dels seus efectes d’immediat.

Que és Ioga Iyengar?

És una forma de Hatha ioga que posa èmfasi en el detall, la precisió i l’alineament en la pràctica d’una postura (assana) i el control de la respiració (pranayama).  El desenvolupament de la força, la mobilitat i l’estabilitat s’obté a través de les assanes.

Sovint el ioga Iyengar utilitza material com cinturons, totxos i mantes per a l’ajuda a l’hora de realitzar les assanes (postures). El material permet que els alumnes realitzin correctament les assanes i minimitza el risc de lesions o distensions, i fa que les postures siguin accessibles per a persones de totes les edats. Ens manté en forma rejovenint els sistemes vitals del cos.

Al contrari d’altres iogues on el practicant imita al professor, una classe de ioga Iyengar és molt verbal i precisa, on el professor està contínuament corregint errors i desalineaments.

 Beneficis de practicar Ioga:

• Ens manté en forma rejovenint els sistemes vitals del cos
• Entrena la ment per ser fort i afrontar els canvis i estrès
• Equilibra el Sistema Glandular
• Enforteix el Sistema Nerviós
• Desbloqueja els vells patrons mentals que ens limiten
• Desenvolupa la nostra consciència i intuïció
• Equilibra els nostres txakres o Centres Energètics.