Què és?

És una tècnica mil·lenària que prové de l’Índia. Practica una sèrie de postures (assanes) que treballen el cos i equilibren la ment.

Es practiquen alineaments, estiraments, torsions, etc. que ens donen una millor flexibilitat, equilibri i consciència corporal. Combina postures estàtiques i dinàmiques a més de tècniques de respiració, meditació i relaxació per tenir un efecte sobre la totalitat del nostre Ser treballant a nivell corporal, mental i espiritual aportant-nos calma i felicitat. Pot ser practicat per tothom i es poden experimentar alguns dels seus efectes de immediat.

A LaSaladeSer de Castellar del Vallès, practiquem el Ioga Integral que combina Hatha Yoga, Kundalini Yoga i d’altres disciplines per a enriquir la teva experiència.

 Beneficis de practicar Ioga:

  • Ens manté en forma rejovenint els sistemes vitals del cos
  • Entrena la ment per ser fort i afrontar els canvis i estrès
  • Equilibra el Sistema Glandular
  • Enforteix el Sistema Nerviós
  • Desbloqueja els vells patrons mentals que ens limiten
  • Desenvolupa la nostra consciència i intuïció
  • Equilibra els nostres Chakras o Centres Energètics.

Quan entens qui ets i el que ets, la teva radiància es projecta en la radiància Universal i tot al teu voltant es torna creatiu i ple oportunitats. -Yogi Bhajan

Recomanacions per a una bona pràctica:

  • Prendre una dutxa abans de classe
  • Portar roba còmode de colors clars de cotó o fibres naturals
  • Cobrir-se el cap durant la meditació
  • Treure’s els mitjons durant la classe (La nostra energia és conduïda a través de 72.000 canals cap als nostres peus)
  • Beu aigua durant la classe
  • No mengis d’una a dues hores abans de classe (a no ser que estiguis embarassada)
  • Evita una dieta desequilibrada i el consum d’estimulants
  • Assegura’t de que no existeix cap raó mèdica que no et permeti fer ioga.

Com és una classe de Ioga?

La classe comença sintonitzant-nos amb mantres, continua amb un escalfament i després es comença amb una Kriya (sèrie d’exercicis) tractant cada dia un tema diferent, seguit d’una relaxació profunda i una meditació. També parlem sobre aspectes de la vida yóguica i fem reflexions espirituals en un entorn agradable i elevador.

HORARIS I PREUS

Horari Grup Regular: els dijous de 19 a 20h.

Veure més horaris, preus i promocions a http://lasaladeser.com/classes-setmanals/

Facilita:

Judit Vilaseca
Entusiasta practicant de Ioga, amant de la vida i la natura. Professora de Ioga Integral des del 2014, estudis reconeguts per Holísticum, Espai Obert, Dhyana Yoga, Escuela de Yoga Prana i Associació Le Champignon Bleu. Actualment, realitzant tesina pel certificat de Màster en Ioga acreditat per FEDINE. Finalitzat el quart nivell de formació l'any 2015. Altres cursos realitzats en tècniques terapèutiques: Reiki- nivell 1 (2011); Curs d'activitat física i recreativa a la tercera edat, reconegut per la Generalitat de Catalunya (2003); Quiromassatge, reflexologia podal i tècniques per la columna cervical en el Centre d'Estudis terapèutics Styl Natura (1998); Curs de control mental Mètode Silva (1985).

Comparteix: