Què és Pilates?

El Mètode Pilates és un sistema d’entrenament físic  on es treballa des de la musculatura més profunda fins a la més perifèrica. Els exercicis són lents i precisos i se’n fan poques repeticions, respectant les articulacions i l’esquena.  Combinem aquesta pràctica amb el Txi-Kung, que es basa a fer fluir l’energia de la persona, de tal manera que  tant l’excés com la manca d’energia són restaurades i ho fem atenent conscientment a la respiració.

Ets tan jove o tan vell com tu ets sentis. Si la teva esquena és rígida amb 30 anys, llavors ets vell. Si aconsegueixes que sigui mòbil i flexible als 60, llavors et seguiràs mantenint jove. Joseph Pilates

Pilates

Quins beneficis té:

  • Reforç de la musculatura dèbil i estirament dels muscles encongits per males postures, i/o a una manca o excés d’activitat física. Cada setmana es destina una estona al reforç del sòl pèlvic.
  • Aconsegueix restablir l’equilibri del sistema nerviós, cardiovascular i respiratori.
  • Augmenta la temperatura general del cos.
  • S’estiren músculs i lligaments.
  • Augmenta el grau d’excitació del sistema nerviós central.
  • Augmenta la freqüència respiratòria i l’hemoglobina en els vasos sanguinis.
  • Augmenta la capacitat de mantenir l’equilibri.
  • Millora la capacitat de control i tensió muscular.
  • Millora la capacitat d’orientació espacial.
  • S’incrementa la sensibilitat de l’impuls propioceptiu de les estructures que envolten les articulacions.
  • S’equilibra el múscul vençut- múscul vencedor. Treballant de forma concèntrica – excèntrica

Classes personalitzades

A LaSaladeSer proposem 3 classes setmanals pensades cap a un mateix objectiu, mantenir el cos físic en salut, atendre la respiració com el vehicle d’una bona oxigenació que ens dóna més salut i és la clau per a un equilibri emocional i psíquic.

Aquestes classes les coordina la mateixa persona, en Jeroni Díaz, d’aquesta manera fa un seguiment acurat de l’alumne i un programa personalitzat.  Grups molt reduïts per garantir l’aprofitament i la personalització del treball.

Pots assistir a totes o combinar-les i  triar en cada moment de la teva vida les que et vingui de gust i puguis fer. Per això el professor t’aconsellarà.  Disposes de bonus, forfaits i descomptes si les vols fer totes.

HORARIS I PREUS

Horari Grups Regulars: els dimarts de 9 a 10h i de 18 a 19.30 i els dijous de 9 a 10h.

Veure més horaris, preus i promocions a http://lasaladeser.com/classes-setmanals/

Facilita:

Jeroni Díaz
Professor de Pilates i de Chi Kung des del 2004. 3r Dan i Jutge àrbitre de Jiu-Jitsu per la Federació Espanyola de Judo i Disciplines Associades (FEJYDA). Expert en Defensa Personal. Maneig del Bokken, Jo i Tambo. Instructor de Kizuma.
Comparteix: