GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA per a homes i

dones de totes les edats

Els abdominals hipopressius es basen en una seqüència de postures rítmiques mantingudes, acompanyades d’una respiració concreta. Aquesta combinació ens permet treballar l’abdomen en la seva màxima capacitat i força, augmentant el seu to i aportant excel·lents beneficis per la salut. Aquest mètode és una alternativa sana i respectuosa als clàssics abdominals tradicionals, els quals perjudiquen perineu, esquena i abdomen entre d’altres. Permeten tractar i prevenir diverses patologies funcionals com per exemple: ginecològiques, urinàries, obstètriques, digestives, posturals, respiratòries i vertebrals. Donada la complexitat de la seva execució, és imprescindible la supervisió individual i personalitzada d’un professional qualificat, en cas contrari, no solament no gaudirem dels seus beneficis sinó que ens podem lesionar, sense obtenir cap dels seus beneficis.

Metodologia de treball

Es compon de 3 processos:

  • Integració: assistir a una mitjana de 5 sessions individuals, per integrar la tècnica sota la supervisió del teu professional.
  • Memorització: assistir a una sessió setmanal en grup supervisat durant tres mesos. Passat aquest període pots seguir o no, assistint a un grup. Els grups són mixtos i els horaris variables per adaptar-nos a tu.
  • Automatització: realitzar 20 minuts diaris a casa durant  sis mesos.

Què millorem amb la pràctica dels abdominals hipopressius

Beneficis universals 

  • Reduïm el nostre perímetre de la cintura i millorem la qualitat de la nostra faixa abdominal i lumbar.
  • Millorem la capacitat respiratòria, optimitzant el rendiment esportiu.
  • Disminuïm  o eliminem lumbàlgies de repetició.
  • Prevenim hèrnies.
  • Millorem la postura, l’equilibri, i el nostre esquema corporal.
  • Millorem la funció sexual.
  • Augment del metabolisme.

Beneficis específics per a les dones

A més a més de tots els beneficis anteriors:

  • Prevenim i millorem la caiguda d’òrgans
    (prolapses fins a grau 2)
  • Prevenim i millorem de manera molt important, la incontinència urinària.
  • És un excel·lent mètode preembaràs i postpart.

PREUS i altres INFORMACIONS

Novetat 2020-21. Paquet que inclou 5 sessions individuals + 3 mesos d’assistència a grup per 300€ i que pots pagar en 4 quotes de 75 €.  Passats els tres mesos podràs seguir assistint al grup setmanal per 39 €/mes.

L’horari de les individuals es pacta amb la fisioterapeuta. Els horaris de grup que surten al web són orientatius, obrim i tanquem grups constantment per assegurar-te que puguis fer grup.

Afortunadament per a tots, els abdominals hipopressius s’han retirat de centres on “s’ensenyaven” indiscriminadament, sense supervisió individual per part d’especialistes. A més a més de no ser efectius es posa la salut en risc. Nosaltres et garantim la qualitat de treball.

Feli Gómez Santos
Fisioterapeuta, especialitzada en Sòl Pèlvic (Neuromioestàtica visceral) i Obstetrícia. Especialista en abdominals hipopressius. Diafreoterapeuta. Naturòpata. Grau Superior de Dietètica i Nutrició. Mestra de Reiki. Coordina tota la formació de Reiki, els tallers de conscienciació de sòl pelvià i la formació per assolir la tècnica dels abdominals hipopressius, individuals i grupals.
Comparteix: