Estudi de Pilates

Què és Pilates?

El Mètode Pilates és un sistema d’entrenament físic  on es treballa des de la musculatura més profunda fins a la més perifèrica. Els exercicis són lents i precisos i se’n fan poques repeticions, respectant les articulacions i l’esquena.  Combinem aquesta pràctica amb el Txi-Kung, que es basa a fer fluir l’energia de la persona, de tal manera que  tant l’excés com la manca d’energia són restaurades i ho fem atenent conscientment a la respiració.

Ets tan jove o tan vell com tu ets sentis. Si la teva esquena és rígida amb 30 anys, llavors ets vell. Si aconsegueixes que sigui mòbil i flexible als 60, llavors et seguiràs mantenint jove. Joseph Pilates

Quins beneficis té:

• Reforç de la musculatura dèbil i estirament dels muscles encongits per males postures, i/o a una manca o excés d’activitat física. Cada setmana es destina una estona al reforç del sòl pèlvic.
• Aconsegueix restablir l’equilibri del sistema nerviós, cardiovascular i respiratori.
• Augmenta la temperatura general del cos.
• S’estiren músculs i lligaments.
• Augmenta el grau d’excitació del sistema nerviós central.
• Augmenta la freqüència respiratòria i l’hemoglobina en els vasos sanguinis.
• Augmenta la capacitat de mantenir l’equilibri.
• Millora la capacitat de control i tensió muscular.
• Millora la capacitat d’orientació espacial.
• S’incrementa la sensibilitat de l’impuls propioceptiu de les estructures que envolten les articulacions.
• S’equilibra el múscul vençut- múscul vencedor. Treballant de forma concèntrica – excèntrica